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Die perfekte Kniebeuge (Unsöld, Wolfgang)
Die perfekte Kniebeuge , Die Kniebeuge, auch Squat genannt, gehört zu den populärsten und effektivsten Ganzkörperübungen im Krafttraining. Weil keine andere Übung effizienter die muskuläre Balance, Beweglichkeit und Kraft trainiert, wird sie auch gern »The King of all Exercises« genannt. Auch der Strength Coach und Trainer Wolfgang Unsöld, auf dessen Know-how Profisportler und Athleten aus der ganzen Welt schwören, setzt bei seinen Trainingsprogrammen auf diese All-in-one-Übung, die über 400 Muskeln beansprucht. Aber die wenigsten führen Kniebeugen richtig aus. Es ist sogar so, dass der größte Teil der Trainierenden falsch trainiert. Dieses Buch deckt die gängigsten Mythen und Irrtümer auf, erklärt in Wort und Bild die unterschiedlichen Techniken und geht ausführlich auf die Steigerung der Leistung ein. Von Frontkniebeugen und Kniebeugen mit flachen oder erhöhten Fersen über Klokov und Medvedev Squats bis zu Jump Squats und Rumänischem Kreuzheben werden alle wichtigen Kniebeugen-Varianten vorgestellt. Der Leser erfährt, wie und wann diese für optimale Ergebnisse zum Einsatz kommen müssen. Das Buch beinhaltet über 10 verschiedene Trainingsprogramme wie z. B. den YPSI Kniebeugen Urlaub, ein Intensivprogramm, das aus 18 Trainingseinheiten in 6 Tagen besteht und eine durchschnittliche Steigerung von ca. 15 Kilo Zusatzgewicht in der Kniebeuge zum Ergebnis hat - einschließlich des Verlustes von ca. 1,5 Prozent an Körperfett und einem Zugewinn von ca. 3 Kilo an magerer Muskelmasse! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20170612, Produktform: Kartoniert, Autoren: Unsöld, Wolfgang, Seitenzahl/Blattzahl: 189, Keyword: Ab Rollout; Advanced German Volume Training; Agilität; Anatomie; Atemkniebeuge; Backextension; Bauch; Beine; Beweglichkeit; Bewegung; Dmitry Klokov; Ed Coan; Eugene Sandow; Fitness; Fred Hatfield; Frontkniebeuge; German Volume Training; Grundübung; Henry Steinborn; Klokov; Kraft; Kurzhantel; Körper; Langhantel; Medvedev; Mikroperiodisierung; Mobilität; Olympische Kniebeuge; Paul Anderson; Po; Quad Squat; Ronnie Coleman; Rumänisches Kreuzheben; Rücken; Squats; Stärkung; Tom Platz; Variationen; Waden; YPSI; back squat; front squat; mobil; muskel; muskelaufbau; myotatisch; neuerscheinung; oberschenkel; training; Übung, Fachschema: Bewegung (körperlich)~Motorik / Bewegung~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Bodybuilding, Fachkategorie: Bodybuilding, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Breite: 189, Höhe: 17, Gewicht: 599, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1544932
Preis: 19.99 € | Versand*: 0 € -
Car Hifi Auto Kfz Lautsprecher Verstärker Kabel Anschluss Zubehör ZLA0412
Beschreibung Für alle Bastler, Schrauber und Tuner! - Was ist billiger und macht mehr Spaß als seine Endstufe selbst anzuschließen? Kitzeln Sie durch Anwendung dieses Kabelsets das letzte bisschen Leistung aus Ihrer Anlage. Features • KEIN BILLIG PRODUKT - höchste Qualitätsansprüche - hoch flexibel - langlebige Isolierung - geringer Innenwiderstand • das NON + ULTRA für eine hochwertige Auto-Anlage • der Selbsteinbau erspart meist viel Geld Lieferumfang • 1x 6m Universalkabel (Radiokontrolle) • 1x 1,2m Erdungskabel • 1x 6m Anschlusskabel (2RCA-2RCA) • 1x 6m Netzkabel • 1x 1,8m Kabelkanal 1,4" • Umfangreiches Zubehör (Ring-Kabelschuh, Gabel-Kabelschuh, ...) 1x 6m Universalkabel (Radiokontrolle) 1x 1,2m Erdungskabel 1x 6m Anschlusskabel (2RCA-2RCA) 1x 6m Netzkabel 1x 1,8m Kabelkanal 1,4"
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AfterShokz OpenMove - Kopfhörer mit Mikrofon
AfterShokz OpenMove - Kopfhörer mit Mikrofon - offenes Ohr - hinter dem Nacken angebracht - Bluetooth - kabellos - Grau
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V7 Earbuds Kopfhörer mit Mikrofon
Allgemein Die Stereo-Ohrhörer mit Inline-Mikrofon eignen sich ideal für iPads, iPhones und MP3-Player sowie alle elektronischen Geräte, die über eine 3,5-mm-Klinkenbuchse verfügen. Freuen Sie sich auf Komfort und originalgetreue Klangqualität mit einem weichen Bass. Die Ohrhörer verfügen über einen platzsparenden, rechtwinkligen 3,5-mm-Klinkenstecker. Die weichen Gummikappen sorgen für ein angenehmes Tragegefühl. Das Inline-Mikrofon kann auch für Telefonate verwendet werden. Dank der eingebauten Wiedergabe-/Pause- bzw. Anrufannahme-/Auflegen-Funktion können Sie das Telefon verwenden und Musik hören, ohne auch nur einen Ton zu verpassen. Spezifische Details Platzsparender, rechtwinkliger 3,5-mm-Miniklinkenstecker Inline-Mikrofon mit Wiedergabe-/Pause- bzw. Anrufannahme-/Auflegen-Funktion Originalgetreue Klangqualität mit weichem Bass In-Ear-Design mit bequemen, weichen Gummikappen Technische Details Farbe: Schwarz Formfaktor: Earbud Einstellungen: Taste für Wiedergabe/Pause bzw. Anrufannahme/Auflegen Gewährleistung 24 Monate Gewährleistung
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Welche Muskeln werden bei der Kniebeuge?
Welche Muskeln werden bei der Kniebeuge beansprucht? Bei der Kniebeuge werden hauptsächlich die Oberschenkelmuskulatur, insbesondere der Quadrizeps, aktiviert. Zusätzlich werden auch die Gesäßmuskulatur, die Adduktoren, die Wadenmuskulatur und die Muskeln im unteren Rückenbereich beansprucht. Die Kniebeuge ist somit eine effektive Übung, um die Beinmuskulatur zu stärken und die Stabilität im gesamten Körper zu verbessern. Es ist wichtig, die Kniebeuge korrekt auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden und die Muskeln optimal zu trainieren.
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Lass es fallen wie eine Kniebeuge.
"Lass es fallen wie eine Kniebeuge" bedeutet, etwas mit Kraft und Kontrolle loszulassen, ähnlich wie bei der Bewegung einer Kniebeuge im Fitnessstudio. Man soll sich bewusst und konzentriert von etwas trennen, ohne es einfach fallen zu lassen. Es ist wichtig, die Kontrolle zu behalten und die Handlung bewusst auszuführen, um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden. Diese Metapher erinnert daran, dass man auch beim Loslassen von Dingen oder Situationen im Leben achtsam vorgehen sollte.
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Machen die Kniebeuge und die Beinpresse die Knie kaputt?
Nein, Kniebeugen und Beinpresse an sich machen die Knie nicht kaputt. Wenn sie jedoch falsch ausgeführt werden oder bei bereits bestehenden Knieproblemen, können sie zu Verletzungen führen. Es ist wichtig, die richtige Technik zu erlernen und auf den eigenen Körper zu hören, um mögliche Schäden zu vermeiden.
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Wie führt man eine halbe Drehung in der Kniebeuge am Bodenbalken beim Turnen aus?
Um eine halbe Drehung in der Kniebeuge am Bodenbalken beim Turnen auszuführen, beginnt man in der Kniebeugeposition und dreht den Oberkörper um 180 Grad, während man das Bein nach vorne ausstreckt und das andere Bein nach hinten bringt. Es ist wichtig, den Körper während der Drehung stabil zu halten und die Balance zu bewahren, um sicher auf dem Balken zu landen. Eine gute Körperkontrolle und Kraft in den Beinen sind entscheidend, um diese Bewegung erfolgreich auszuführen.
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Wird das Mikrofon als Kopfhörer erkannt?
Nein, das Mikrofon wird nicht als Kopfhörer erkannt. Ein Mikrofon dient dazu, Audio aufzunehmen, während ein Kopfhörer dazu dient, Audio wiederzugeben. Beide haben unterschiedliche Funktionen und werden daher auch unterschiedlich erkannt und verwendet.
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Wie kann man Kopfhörer ohne Mikrofon verwenden?
Um Kopfhörer ohne Mikrofon zu verwenden, schließen Sie sie einfach an die entsprechende Buchse Ihres Geräts an, z. B. den Kopfhöreranschluss an Ihrem Smartphone oder Computer. Sie können dann Musik hören oder Audioinhalte ohne die Verwendung des Mikrofons genießen. Wenn Sie jedoch ein Mikrofon benötigen, müssen Sie entweder Kopfhörer mit integriertem Mikrofon verwenden oder ein separates Mikrofon anschließen.
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Können Kopfhörer und Lautsprecher gleichzeitig verwendet werden?
Ja, es ist möglich, Kopfhörer und Lautsprecher gleichzeitig zu verwenden. Viele Geräte wie Computer oder Smartphones haben sowohl einen Kopfhöreranschluss als auch einen Lautsprecheranschluss. Man kann einfach die Kopfhörer in den Kopfhöreranschluss stecken und die Lautsprecher über den Lautsprecheranschluss nutzen.
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Kann man mit einem Audio-Y-Kabel einen AUX-Splitter verwenden, um Kopfhörer und Mikrofon zu nutzen?
Ja, mit einem Audio-Y-Kabel und einem AUX-Splitter können Sie Kopfhörer und Mikrofon gleichzeitig nutzen. Das Y-Kabel teilt das Audiosignal in zwei separate Ausgänge auf, während der AUX-Splitter die beiden Ausgänge wieder zusammenführt, sodass Sie sowohl Kopfhörer als auch Mikrofon anschließen können.
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